Wat is een veilig niveau voor triglyceriden?

Triglyceriden zijn een soort vet dat in de bloedbaan wordt aangetroffen. Hoge niveaus van triglyceriden kunnen het risico op hartziekten verhogen. Hieronder volgen de aanbevolen triglycerideniveaus:

- Normaal: Minder dan 150 mg/dl

- Borderlijn hoog: 150-199 mg/dl

- Hoog: 200-499 mg/dl

- Zeer hoog: 500 mg/dl of hoger

Het is belangrijk om de triglyceridenspiegels onder controle te houden, vooral als u andere risicofactoren voor hartziekten heeft, zoals hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid of een familiegeschiedenis van hartziekten. Om uw triglyceridenniveaus te verlagen, kunt u:

- Afvallen als u overgewicht of obesitas heeft

- Regelmatig sporten

- Eet een gezond dieet met weinig verzadigd vet en suiker

- Vermijd roken

- Beperk de alcoholinname