Hoe om calorieën in Food Bereken

Het tellen van calorieën lijkt misschien een moeilijke taak, vooral wanneer u koken thuis met meerdere ingrediënten. Naast het lezen van calorie rekent op etiketten, kunnen extra hulpmiddelen moet je de calorieën berekenen items zoals fruit, groenten en andere items die geen etiket kan hebben. Calorie King is een geweldige bron voor deze; met een paar klikken en berekeningen, zult u goed op uw manier zijn om het uitzoeken van de totale en de individuele portie calorie tellingen van uw favoriete voedingsmiddelen en gerechten.
wat je nodig hebt
Calculator

Instructies

1. Bezoek CalorieKing.com. Geef de naam van het voedsel dat je eet of ingrediënt u gebruikt om te koken.
   

2. Kies het voedsel uit de lijst. CalorieKing biedt verschillende opties; bijvoorbeeld als u typt in "Banana" uw zoekopdracht zal de resultaten van vele verschillende voedingsmiddelen die bananen (populaire merken winkel naast fast food items) moet opleveren, naast het fruit zelf.
   

3. Kies het serveren grootte van uw gekozen voedingsmiddel of ingrediënt aan de top van de voedselketen calorieën tellen pagina. Dus bijvoorbeeld, als u het maken banaan brood met 2 kopjes van bananen, kiest u de 'Cup, puree (7.9 oz) "van de optie dienende grootte en voer vervolgens" 2 "voor het aantal porties aan het nauwkeurige aantal calorieën te krijgen. Voor items die zijn verpakt, kijk op het etiket en het berekenen van calorieën dienovereenkomstig. Als de portie vermeld op een brood, bijvoorbeeld, is twee plakken, en je bent met behulp van acht plakjes in uw recept, gewoon vermenigvuldigen het aantal calorieën op de verpakking door vier.
   

4. Herhaal de stappen 1 tot en met 3 als u het koken, bakken of het voorbereiden van een voedingsmiddel met meer dan één ingrediënt.
   

5. Gebruik een rekenmachine, indien nodig, om samen de totale calorie-telling van add de schotel. Als het voedsel dat je koken bedient meer dan een persoon, verdeel het totale aantal calorieën door het aantal mensen dat de schotel zal voeden om de telling calorieën te krijgen voor individuele porties.