Hoe dikmakend is de trailmix om dagelijks te eten met magere yoghurtijs?

Het caloriegehalte en het vetgehalte van trailmix en magere yoghurtijs kunnen variëren, afhankelijk van de specifieke ingrediënten en merken. Gemiddeld is Trail Mix echter een voedingsmiddel dat rijk is aan voedingsstoffen en veel calorieën en vet bevat. Een portie trailmix van 1/4 kop kan ongeveer 200 calorieën en 12 gram vet opleveren, afhankelijk van de noten, zaden en gedroogd fruit die zijn inbegrepen. Magere yoghurtijs is een caloriearm en vetarm alternatief voor gewone bevroren yoghurt, dat doorgaans ongeveer 100 calorieën en 0-2 gram vet per portie van 1/2 kopje bevat.

Terwijl trailmix en magere yoghurtijs deel kunnen uitmaken van een gezond dieet als het met mate wordt geconsumeerd, kan het dagelijks eten van een grote hoeveelheid trailmix bijdragen aan gewichtstoename als het niet in balans is met ander caloriearm voedsel. Het eten van 1 kopje trailmix zou bijvoorbeeld ongeveer 800 calorieën en 48 gram vet opleveren, wat een aanzienlijk deel van uw dagelijkse calorie-inname zou kunnen zijn. Als je van trailmix houdt, overweeg dan om het met mate als tussendoortje te eten en het te combineren met ander gezond voedsel zoals fruit, groenten of volle granen om de portiegrootte en de totale calorie-inname onder controle te houden.