Wat heb je nodig om smoothies te maken?

-Een blender: Je kunt een traditionele blender gebruiken of een krachtige blender, zoals een Vitamix of Blendtec. Als je een traditionele blender gebruikt, moet je de ingrediënten mogelijk langer mixen om een ​​gladde consistentie te verkrijgen.

-Verse groenten en fruit: Je kunt elke combinatie van groenten en fruit gebruiken die je lekker vindt. Enkele populaire keuzes zijn bananen, aardbeien, bosbessen, frambozen, spinazie, boerenkool en wortels.

-Yoghurt of melk: Yoghurt of melk helpen je smoothie romig te maken. Je kunt elk type yoghurt gebruiken dat je lekker vindt, inclusief Griekse yoghurt, yoghurt of gearomatiseerde yoghurt. Als u melk gebruikt, kunt u elk type melk gebruiken dat u lekker vindt, inclusief koemelk, amandelmelk, sojamelk of kokosmelk.

-IJs: IJs helpt je smoothie koud en verfrissend te maken. Je kunt gewone ijsblokjes of crushed ijs gebruiken.

-Optionele ingrediënten: Je kunt ook andere ingrediënten aan je smoothie toevoegen, zoals eiwitpoeder, notenboter, zaden of honing.

Instructies:

-1. Voeg je ingrediënten in de volgende volgorde toe aan de blender:yoghurt of melk, fruit, groenten, eiwitpoeder, notenboter, zaden, honing, ijs en blender of Vitamix.

-2. Meng je ingrediënten tot ze glad zijn.

-3. Geniet meteen van je smoothie!