Wat zijn enkele voorbeelden van geraffineerd voedsel?

* Witbrood wordt gemaakt met geraffineerd meel, ontdaan van de zemelen en kiemen. Hierdoor worden de meeste vezels, vitamines en mineralen uit de tarwe verwijderd.

* Witte rijst wordt ook gemaakt met geraffineerd meel en heeft het grootste deel van zijn voedingswaarde verloren.

* Suiker is een geraffineerd koolhydraat dat lege calorieën levert. Het bevat geen vitamines, mineralen of vezels.

* Fructose-glucosestroop is een zoetstof die is gemaakt van glucosestroop. Het is zelfs nog verfijnder dan suiker en wordt in verband gebracht met obesitas en andere gezondheidsproblemen.

* Verwerkt vlees zoals spek, worst en hotdogs worden vaak gemaakt met geraffineerde ingrediënten en bevatten veel verzadigd vet en natrium.

* Verpakte snacks zoals chips, pretzels en crackers worden vaak gemaakt met geraffineerde bloem, suiker en zout. Ze bevatten vaak ook veel ongezonde vetten.

* Frisdrank is een suikerhoudende drank die is gemaakt met verfijnde ingrediënten. Het heeft geen voedingswaarde en kan bijdragen aan gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.

* Snoep is een zoete lekkernij die is gemaakt met verfijnde ingrediënten. Het heeft geen voedingswaarde en kan bijdragen aan gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.