Zalm is een vis die omega-3 vetzuren bevat

Hoe gevulde zalm Vuurraderen (13 stappen) maken. Deze vetzuren kunnen verminderen zwelling in de bloedvaten en verminderen uw kans op hart-en vaatziekten. Studies hebben aangetoond dat omega-3 vetzuren immuniteit, lagere bloeddruk kan verhogen en triglyceriden verminderen. Gevulde zalm pinwheels zijn een smakelijke manier om zalm te nemen in uw dieet. Probeer vulling hen met een spinazie vulling of zelfs een krabvlees vulling voor een heerlijk diner dat je familie kan genieten.
Wat je
Zalmfilet
mes Sharp chef
Tang
Baking gerecht nodig
Bowl
2 blikjes krab
1 eetl. sjalotten
1 theelepel. bay kruiden
1 eetl. roomkaas
16 oz. bevroren spinazie
1/2 kopje fetakaas
1 theel. oregano
voorbereiden Pinwheel

1. Verwijder het vel van een grote zalmfilet.
   

2. Verspreid een dunne laag van het vullen over de hele filet. Zie vullen opties voor het krabvlees en spinazie vulling.
   

3. Rol de filet zo strak als je kunt.
   

4. Snijd 1 1/2 plakjes zalm met mes een scherpe chef.
   

5. Gebruik tang om pinwheels en plaats te verwijderen in een ovenschaal, en zorg ervoor dat ze elkaar overlappen.
   

6. Bak op 350 graden Fahrenheit voor 20 tot 25 minuten.
   krabvlees Vulling
   

   1. Giet twee blikjes krabvlees in een kom.
      

   2. Voeg 1 eetl. lente-uitjes, 1 theel. oude Bay kruiden en 1 eetl. roomkaas.
      

   3. Goed mengen.
      spinazievulling
      

      1. Ontdooi een 16 oz. doos van bevroren spinazie. Knijp het overtollige water.
         

      2. Plaats spinazie in een kom.
         

      3. Voeg 1/2 kop feta kaas en 1 theelepel. oregano.
         

      4. Meng totdat alle ingrediënten zijn goed gecombineerd.