Hoe te Sardines en makreel (4 stappen) Zorg

Het eten van vis, zoals sardines en makreel is een eenvoudige manier om je gezondheid te verbeteren. Sardines en makreel helpen om hartaanvallen te voorkomen, houdt u bloed dun en houd uw bloed fris. Sardines en makreel kan worden gevonden in de oceanen en rivieren over de hele wereld. Hoewel ze vaak voor, de meeste koks niet graag sardines en makreel koken in zijn ruwe staat, maar zou ze liever premade kopen in een blikje. Het maken van sardines en makreel thuis is snel en gemakkelijk te doen.
Wat je nodig hebt
1-2 lbs. sardines en makreel
1 eetl. alt
1 kopje water
1 eetl. geraspte gember
1 eetl. geperste knoflook
1 theel. olijfolie
Pressure Cooker
instructies

1. Maak de sardines en makreel door ze onder koud water. Neem uit de darmen en gooi. Plaats sardines en makreel in een snelkookpan.
   

2. Mix 1 eetl. zout, 1 eetl. geraspte gember, 1 theelepel. olijfolie en 1 eetl. geplette knoflook in een kleine kom. Voeg 1 kopje koud water aan het mengsel. Combineer ingrediënten samen tot goed gemengd.
   

3. Giet het mengsel op de top van sardines en makreel. Kook in de snelkookpan voor ongeveer 45 minuten.
   

4. Verwijderen uit snelkookpan en plaats in een aparte kom. Serveer met rijst, brood of alleen eten. Koelkast als u klaar bent.