Hoe een Bot (6 stappen) braden

Bot filets zijn rijk aan vitamine B12, kalium en omega-3 vetzuren. Bot kunnen worden bereid met verschillende bereidingswijzen, zoals bakken, braden en grillen. Roosteren de bot in de oven geeft het een krokant en goudbruin textuur. De vleeskuikens geldt directe warmte aan het bot filets, die ze snel kookt. Pas de bot filets door het toevoegen van uw favoriete marinades en kruiden, zodat de vis past bij uw smaak.
Wat je
Papieren handdoeken
Bakplaat nodig
bakspray
Olijfolie

Peper
Salt
Vork
instructies

1. Verwarm de grill van de oven. Spoel de bot filets en dep ze droog met keukenpapier.
   

2. Coat een bakplaat met anti-aanbak koken spray.
   

3. Leg de filets op bot de bakplaat in een enkele laag. Laat de filets elkaar raken.
   

4. Brush olijfolie over de filets. Strooi er peper en zout over de bot filets.
   

5. Plaats het bot 3 inch van de grill. Bak de filets voor vijf tot zeven minuten of tot ze goudbruin zijn en vlok met een vork. Vermijd gaar het bot, omdat het de textuur en de smaak beïnvloedt.
   

6. Verwijder het bot uit de oven. Serveer onmiddellijk de filets.