Hoe te vermijden opgeblazen gevoel bij het drinken van wijn

Opgeblazen gevoel is een aandoening waarbij uw buikstreek voelt onaangenaam vol; Dit kan gepaard gaan met zwelling of buik, volgens de MedLine Plus website. Opgeblazen gevoel ontstaat wanneer het lichaam behoudt overtollige water en /of gas bouwt-up in je spijsverteringsstelsel. Opgeblazen gevoel veroorzaakt buik pijn, die kan variëren van saai en constant
scherp en steken. Dit is wat je
vruchtensap of honing
Donkere chocolade of ongezouten noten
instructies nodig

1. Verlicht je stress voor het drinken. Stress kan nadelige effecten op het spijsverteringsstelsel, waaronder symptomen van bloat hebben. Stress kan ook verergeren van een reeds bestaande toestand. Meditatie, lichaamsbeweging en journaling je gedachten en gevoelens zijn nuttig methoden voor het verminderen van stress.
   

2. Eet voedingsmiddelen niet bekend dat leiden tot bloat in de uren voor en na het drinken van wijn. Voedingsmiddelen die bloat kunnen veroorzaken omvatten rood vlees, gefrituurd voedsel en alle voeding die typisch veroorzaakt gas, zoals broccoli en bonen. Drankjes om te voorkomen dat onder andere koffie, koolzuurhoudende frisdranken en die met kunstmatige zoetstoffen. Eet en drink met mate.
   

3. Drink water. Het drinken van een glas water tussen elk glas wijn zal helpen af ​​te wenden het ontwateren effect van de alcohol, vertragen de snelheid van uw drinken en beperken van uw totale inname.
   

4. Consumeren een voedsel of drank met fructose nadat u delen een fles wijn. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat producten, zoals vruchtensap en honing zal helpen verbranden weg alcohol sneller, het krijgen van het uit je systeem sneller en misschien brengen sneller hulp aan uw symptomen.
   

5. Snack op donkere chocolade of ongezouten noten. Volgens Carolyn Dean, MD, ND, opgeblazen gevoel veroorzaakt door het vasthouden van water als gevolg van het drinken van alcohol kan worden verlicht eten van voedingsmiddelen met een hoog magnesium. De Gezond Leven Site wijst erop dat magnesium vermindert niveaus van de neurotransmitter die een opgeblazen gevoel regelt, en zo weinig als 100 mg vermindert overtollige water gewicht.
   

6. Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat je niet hoeft een onderliggende aandoening die leidt tot herhaalde gevallen van een opgeblazen gevoel. Opgeblazen gevoel kan een permanent probleem voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom, coeliakie of lactose-intolerantie, volgens de Mayo Clinic website.