Waarom is haver goed voor het hart?

Haver is om een ​​aantal redenen een goede manier om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen: 

1. Haver verlaagt het LDL-cholesterol. Onderzoek toont aan dat de bèta-glucaanvezels in volle granen kunnen helpen het ‘slechte’ LDL-cholesterol te verlagen en aortaplaque die ziekten veroorzaakt, te verminderen. 

2. Havervezels zorgen er ook voor dat je je vol en tevreden voelt na het eten , het bevorderen van een gezonder gewicht en het verminderen van het risico op de aan hartziekten gerelateerde ziekte obesitas. 

3. Volkoren oplosbare vezels kunnen bloedglucosepieken na de maaltijd compenseren , nog een voordeel omdat diabetes het risico op hartaandoeningen verhoogt. 

4.Vezelrijke volkoren haver kan helpen de bloeddruk onder controle te houden , een andere belangrijke risicofactor voor hartziekten. 

5. Haver is een slimme keuze voor mensen die risico lopen op een hartziekte of diabetes type 2 — en is een gezond hartontbijt voor iedereen!