Krydret mat stimulere kroppens naturlige stoffskifte. Forbruker de naturlige kjemikalier i krydret edibles vil hjelpe brenne av karbohydrater, fett og kalorier. Legg fersk jalapenos eller bakken rød pepper til retter. Pasta, gryteretter og chili er måltider som paret godt med krydret smakstilsetninger. Effekten kan bare vare en halv time, men å spise krydret ting ofte kan bidra til å opprettholde den metabolske boost de gir.
Drikke

Selv ikke teknisk sett en mat, forbruker mer vann kan hjelpe brenne av fett og kalorier. Drikke åtte glass vann om dagen for å holde seg hydrert. Videre drikke grønn te kan stoffskiftet også. Ifølge Penn State University, kan grønn te øker metabolismen med 4 prosent. Den inneholder også sunne antioksidanter. Svart kaffe har også vist seg å forbedre metabolisme.
Protein

Kroppen forbruker mange flere kalorier fordøye protein i forhold til fett eller karbohydrater. Dette er fordi proteinet krever i overkant av 25 prosent mer energi å fordøye. Bytt høy-carb mat med protein-rik mat. Gode ​​kilder til protein er tofu, nøtter, magert kjøtt, fjærkre, fisk og bønner.
B Vitamin Supplement

Tar B vitamintilskudd kan forbedre stoffskiftet og hjelpe brenne av ekstra karbohydrater. Motsatt vil vitamin B-mangel bremse stoffskiftet.
Bilder Epler

Studier har sitert en rekke fordeler av å konsumere epler, hvorav den ene er heve carb-brenning metabolisme. Epler er en type "flavonoid", som foruten å kick-starte metabolisme kan også redusere kardiovaskulær sykdom og gi kroppen en sunn boost av antioksidanter.