Når du leter etter korn, ser du mat som nevner hvilke fullkornsingredienser først?

Dette sikrer at du får et fiberrikt, næringsrikt produkt. Noen fullkorn å se etter inkluderer:

- Full hvete

- Brun ris

- Hel havre

- Quinoa

- Bygg

- Bokhvete

Å velge fullkorn fremfor raffinerte korn er en fin måte å øke fiber-, protein-, vitamin- og mineralinntaket på, og fremme generell helse og velvære. Fullkorn er en viktig komponent i et balansert kosthold og kan bidra til å redusere risikoen for ulike kroniske tilstander, inkludert hjertesykdom, type 2 diabetes og fedme.