Hvordan lage Quaker havremel

Havregryn er et sunt valg for frokost på grunn av sin høye fiber og lav glykemisk innhold, som fremmer god fordøyelse og hjelper deg til å føle fyldigere lenger. Selv spiser daglig bolle med havregryn kan være kjedelig og uappetittlig, kan oppskriften endres ved steking havre, eller legge melk, søtningsmiddel, frukt og krydder
. Du trenger
Kasserolle
Quaker Gammel fashioned Oats
Fersk eller tørket frukt
Cinnamon eller vaniljeekstrakt
søtningsmiddel
Salt
vann eller melk
Instruksjoner

1. < p> Hell en kopp vann eller melk i en mellomstor kjele, sette på høy varme, og kok opp; tilsett salt hvis ønskelig. Rør i havre og bringe tilbake til en byll.
   

2. Reduser varmen til middels og kok i 5 minutter, rør av og til. For en mer kremaktig alternativ, reduser varmen til et oppkok, dekk med lokk og la sitte i 20 minutter.
   

3. Fjern havremel fra varmen og rør inn en klype kanel eller en 1/4 teskje vaniljeekstrakt. Rør inn frisk frukt eller tørket frukt, for eksempel bananer, blåbær, bringebær, rosiner, aprikoser eller epler. Hvis ønskelig, legge til et søtningsmiddel som honning, lønnesirup eller brunt sukker.
   

4. Fjern fra kjele og hell i en bolle.