Korn er en bærebjelke i amerikansk frokost overalt. Den er praktisk, vitamin-tilført alternativ som er rik på karbohydrater. Karbohydratene i korn blir motvirket av protein i melken. Korn kommer i en rekke forskjellige varianter, teksturer og smaker, selv om sukkerrike frokostblandinger bør unngås.
Eggs

Egge, over-lett, solsiden opp , kokes, stekes, er det ingen ende på den måten eggene kan tilberedes. Egg gir en balanse på nesten alle næringsstoffer som trengs for å opprettholde livet i en lav-kalori, proteinrik form. På bare 90 kalorier per egg, er dette en sunn tillegg til nesten alle frokost.
Hot Cereal

Grits og havregryn er veldig populære frokost matvarer. Havregrøt er mer populært i Sør, og havregryn er vanligvis mer populært i nord. En av fem amerikanere spiser havregryn. Disse hot frokostblandinger pakke en sunn dose av fiber som bidrar til å holde en person full lenger.
Kjeks og saus

Mens kjeks er en populær stand-alone frokost mat , kjeks og saus er en gammel frokost standby. Saus kan lages med mel og melk, og kan ha noen form for frokost kjøtt lagt til den. Saus helles over kjeksen. Dette måltidet er rik på karbohydrater og kalorier og er populær blant de som jobber med hendene hele dagen, slik som bønder eller bygningsarbeidere.
Bilder Brød

Brød et slikt bagels, engelsk muffins og kjeks blir ofte sett på frokost tabeller rundt Amerika. Vanligvis kombinert med gelé, syltetøy eller kjøtt, disse brød gir en dose av karbohydrater og vitaminer.
Meats

Bacon og pølse blir vanligvis sett på et frokostbord på grunn av sine tykke, salte smak og lukt. Disse kjøtt har en stor mengde av kvalitet protein selv om de er også høy i fett. Tyrkia bacon og pølse er lavere fett alternativer.
Doughy Cakes

Pannekaker og vafler tjene som en base for sirup, gelé og frukt. Disse flate brød kan serveres enkeltvis eller i en stabel. Pålegg vanligvis er søtere i naturen og side elementer inkluderer egg, poteter eller kjøtt.
Bilder Poteter

Stekt eller homestyle poteter kan dukke opp i løpet av noen måltid om dagen selv om de er den eneste type potet vanligvis sett til frokost. Disse potetene er ofte sterkt krydret å legge smak og lukt og belagt i ost eller saus.