Hva er en god frokost for en trettenåring på farten?

Havre over natten

* Dette er en rask og enkel frokost som kan lages kvelden før og tas med på farten.

For å lage havre over natten, kombinere:**

- 1/2 kopp havregryn

- 1/4 kopp melk

- 1 ss yoghurt

- 1/4 kopp bær

- 1 ss nøtter eller frø

- Valgfritt pålegg:honning, kanel, vaniljeekstrakt

* Bare bland alle ingrediensene i en krukke eller beholder, og la den stå i kjøleskapet over natten (minst 4 timer, men helst over natten). Om morgenen har du en deilig og næringsrik frokost klar til å spises.

Ytterligere tips:

– Hvis du foretrekker det, kan du bruke vann i stedet for melk.

- Du kan også variere frukt, yoghurt og pålegg etter dine preferanser.

- Havre over natten kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 5 dager.