Hvordan legge til ingredienser til Canned Sauerkraut (3 trinn)

Med bare 44 kalorier i en halv kopp servering, hermetisert surkål er en praktisk måte å få en dose av vitamin C. Du kan endre smaken av surkål ved å legge til ekstra ingredienser. De 2010 Dietary Guidelines for amerikanerne anbefaler folk redusere sine natrium inntaket til under 2300 milligram per dag. Når du tilbereder surkål, drenere væske og skyll kraut under kaldt rennende vann for å fjerne salt saltlake. Overbevise kresen eaters å gi surkål en prøve ved å legge noen enkle pantry ingredienser
. Du trenger
15-unse kan av surkål
1 ts. karve
2 ss. brunt sukker
1/4 c. vann
Instruksjoner

1. Åpne boks med surkål med en boksåpner. Sett en sil i vasken og hell surkål i det å renne. Skyll surkål med kaldt rennende vann for å redusere natriuminnholdet.
   

2. Hell surkål i en kjele. Tilsett 1 ts. av karve, 2 ss. brunt sukker og 1/4 kopp vann og røre å kombinere.
   

3. Varm surkål blandingen over middels lav varme i 10 minutter eller til oppvarmet gjennom. Rør av og til for å hindre at brunt sukker fra glohet.