Hva skjer når noen bestiller andre dessert han eller hun er allerede mett fra den første?

* De kan oppleve ubehag. Å spise for mye mat kan føre til magesmerter, oppblåsthet og kvalme.

* De kan gå opp i vekt. Å spise mer kalorier enn du trenger kan føre til vektøkning.

* De kan utvikle kroniske helseproblemer. Å spise en diett med mye sukker og fett kan øke risikoen for å utvikle kroniske helseproblemer, som hjertesykdom, diabetes og fedme.

* De kan føle seg skyldige eller skamme seg. Noen mennesker føler seg skyldige eller skamfulle over å spise for mye. Dette kan føre til et negativt kroppsbilde og spiseforstyrrelser.

Det er viktig å lytte til kroppen og slutte å spise når du er mett. Hvis du fortsatt er sulten etter å ha spist et måltid, prøv å vente noen minutter før du bestemmer deg for om du virkelig vil spise mer eller ikke. Du kan oppleve at du ikke er så sulten som du trodde.