Hva er et trygt nivå for triglyserider?

Triglyserider er en type fett som finnes i blodet. Høye nivåer av triglyserider kan øke risikoen for hjertesykdom. Følgende er de anbefalte triglyseridnivåene:

- Normal: Mindre enn 150 mg/dL

- Borderline high: 150-199 mg/dL

- Høy: 200-499 mg/dL

- Svært høy: 500 mg/dL eller høyere

Det er viktig å holde triglyseridnivåene under kontroll, spesielt hvis du har andre risikofaktorer for hjertesykdom, som høyt blodtrykk, fedme eller en familiehistorie med hjertesykdom. For å senke triglyseridnivåene dine kan du:

- Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig

- Tren regelmessig

- Spis et sunt kosthold som er lite mettet fett og sukker

- Unngå røyking

- Begrens alkoholinntaket