Frukt er en viktig del av kostholdet ditt og er høy i næringsstoffer og ekstremt lavt i kalorier. Ernæringseksperter foreslår at du spiser fem til 13 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Ifølge Harvard School of Health, tyder nyere forskning de selv bidra til å bekjempe kreft. Zero-kalori frukt inkluderer: epler, blåbær, cantaloupe, tyttebær, grapefrukt, honeydews, appelsiner, papaya, fersken, ananas, bringebær, jordbær, mandariner, neper og vannmeloner
Grønnsaker
<. li>

Som frukt, grønnsaker er en viktig del av et balansert kosthold. Grønnsaker vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men de har også en rekke helsemessige fordeler som vil gjøre deg sunnere og bekjempe sykdom. De har også lavere blodtrykk og bidra til å forbedre synet. Prøv å ta minst en porsjon grønnsaker til hvert måltid du spiser. Zero-kalori grønnsaker inkluderer squash, neper, spinat, reddik, løk, salat, grønne bønner, hvitløk, agurk, selleri, gulrøtter, grønne kål, brokkoli og asparges.
Bilder Retter

Å finne null-kalori mat kan være enkelt nok, men å finne hele måltider som har null kalorier er ikke så enkelt. Likevel finnes noen alternativer. Grønnsaksupper er et godt alternativ. Kombinere ulike null-kalori grønnsaker i en buljong og inkludere litt krydder til sesongen. Salater er et annet alternativ - bare ikke legge noen dressing. På samme måte kan fruktene bli kombinert inn i en fruktsalat. Det er også mulig å gjøre noen enkle null-kalori pastaretter.
Drinks

Flere brus og energidrikker har få eller ingen kalorier. Nye null-kalori drikker blir spioneringen som et nytt sunt alternativ, men slanke versjoner av Coke og Pepsi allerede finnes nesten ingen kalorier. Zero-kalori drikker er Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero og kosthold 7-Up. Kunstige sweetners er ofte satt i disse drikkene som en erstatning for sukker. Vann er selvfølgelig en annen null-kalori drikke; hvor mye vann du bør drikke er basert på din livsstil og mengden av andre væsker du forbruker.