Kan du lage en smoothie uten is?

- 1 kopp av favorittfrukten din (bær, bananer, mango, etc.)

- 1/2 kopp yoghurt (valgfritt)

- 1/2 kopp melk (mandelmelk, soyamelk eller vanlig melk)

- 1/4 avokado (valgfritt)

- 1 ss honning eller agavesirup (valgfritt)

- 1 ss peanøttsmør eller mandelsmør (valgfritt)

- En håndfull spinat eller grønnkål (valgfritt)

Instruksjoner:

1. Tilsett alle ingrediensene i en blender.

2. Start blenderen på lav hastighet og øk den gradvis.

3. Blend til smoothien er jevn og kremet.

4. Nyt smoothien din!

Tips:

– Ønsker du en tynnere smoothie, tilsett mer melk eller vann.

– Ønsker du en tykkere smoothie, tilsett mer frukt eller yoghurt.

– Ønsker du en søtere smoothie, tilsett honning eller agavesirup.

– Ønsker du en proteinrik smoothie, tilsett proteinpulver eller yoghurt.

- Hvis du vil ha en sunn smoothie, legg til frukt, grønnsaker og nøtter.