Gi meg et sunt balansert kostholdsmåltid for en 9 måneder gammel baby?

Frokost:

Blanding av most frukt:Tilby 1/4 kopp av en rekke frukter, for eksempel bananer, epler, pærer eller fersken, blandet sammen for en deilig og næringsrik frokost.

Kornblanding med melk:Prøv å gi babyen din 1/2 kopp jernberiket spedbarnsblanding, for eksempel havregryn, blandet med 4-6 gram morsmelk eller morsmelkerstatning.

Yoghurt med frukt:Tilby babyen din 1/2 kopp vanlig yoghurt toppet med 1/4 kopp mosede bær eller hakket banan for en proteinpakket og deilig frokost.

Lunsj/middag:

Grønnsakspuré:Tilby 1/2 kopp purerte grønnsaker, for eksempel søtpoteter, gulrøtter, brokkoli eller erter.

Kjøtt- eller tofupuré:Gi 1/4 kopp purert magert kjøtt, for eksempel kylling eller kalkun, eller tofu som en proteinkilde.

Korn:Tilby 1/4 kopp kokte korn, for eksempel ris, quinoa eller bygg for å fullføre måltidet.

Snacks:

Frukt- og grønnsakspinner:Tilby 1/4 kopp myke frukt- eller grønnsakspinner, som banan, gulrot eller agurk for en sunn og sprø matbit.

Graham crackers:En graham cracker er en god fingermat og en kilde til karbohydrater og fiber.

Avokadoskiver:Avokado er en god kilde til sunt fett, fiber og vitaminer og mineraler, noe som gjør det til et godt mellommåltid for en 9 måneder gammel baby.

Husk å alltid introdusere nye matvarer en om gangen, vent noen dager før du introduserer en annen mat, og se etter tegn på allergiske reaksjoner. Juster porsjonsstørrelsene basert på babyens appetitt og individuelle behov.