Hvordan lage Chicken Nuggets Bruke Coconut Flour

I forhold til tradisjonelle korn mel, kokos mel tilbyr en høy-fiber, glutenfritt alternativ som er rik på protein. Helsemessige faktorer til side, legger det også en subtil, nutty kokos smak til både søte og salte oppskrifter. I tillegg til dessert retter som frukt kake og Blondies, gir kokos mel seg til bakt kylling nuggets, og legger en lett tropisk smak til denne comfort food klassiske
. Du trenger
Mixing bowl
Coconut mel
Flax måltid
kjøkkenkniv Sauser
Boneless kylling lår eller bryst
Eggs
Full-fett kokosmelk (valgfritt)
Bowl
Visp
bakepapir
Baking ark
Oil
Brush
Instruksjoner

1. Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit. Kombiner kokos mel - om en kopp vil gjøre for 1 til 1 1/2 pounds av kylling - et par spiseskjeer av lin måltid og krydder etter smak. Krydder som spisskummen, hvitløk pulver, paprika, salt og pepper gå bra i denne retten.
   

2. Skjær kylling lår eller bryst i biter store nuggets med en skarp kjøkkenkniv. Bryte noen egg i en liten bolle - legge til et par sprut av full-fett kokosmelk for en tykkere, rikere belegg. Visp eggene, dyppe nuggets i bollen, og rull dem i krydret kokos mel til hver nugget er jevnt belagt.
   

3. Spread bakepapir på en stekeplate og legg de panerte nuggets på arket, avstand dem jevnt. Lett børste nuggets med olje, som kokos eller grapeseed olje.
   

4. Cook nuggets for 10 til 20 minutter, avhengig av hvor mange nuggets du forbereder. Når du er ferdig, bør kjøttet bli gjennomstekt og panering bør være gylden brun med en skarp, crunchy tekstur.