Hvordan Cook Tilapia i en Crock-Pot

Tilapia er en sik med en mild smak som selv de som ikke bryr seg for fisk vil like. I motsetning til tung fisk med fet smaker, som tunfisk og laks, du kan sesongen tilapia med noen krydder eller frukt og grønnsaker kombinasjon og lys fisk øker snarere enn konkurrerer med smaker. Denne fisken er enda enklere å tilberede da sammen med alle opptatt kokk favoritt kjøkken apparatet: en Crock-Pot. Tilapia flak lett, så bruk aluminiumsfolie for å holde fisken intakt slik at den ikke faller fra hverandre når du tar den fra Crock-Pot, som resulterer i fuktig, smakfull fisk
. Du trenger

aluminiumsfolie
grønnsaker Krydder
Kjøtt termometer
Fork
Instruksjoner

1. Legg ut et eget stykke folie for hver fiskefilet på en flat arbeidsflate, ved hjelp av et stykke folie omtrent tre ganger størrelsen på fiskefileten. Fiskefilet er lett å lage mat, og hver person ender opp med sin egen folie-innpakket måltid, men du kan like gjerne lage en hel fisk i folie hvis Crock-Pot er stor nok.
   

2. Sesong begge sider av tilapia, ved hjelp av tørre krydder som salt og pepper. Plasser en filet på midten av hver stykke folie.
   

3. Fyll fisken med ditt valg av ingredienser for å lage mat sammen med fisk, som skivet løk og pepper, biter av ananas og mango, eller tomat og basilikum. Du kan bruke en kombinasjon av frukt, grønnsaker, våte og tørre ingredienser til å tilpasse fisken til alle typer mat. Prøv hvitløk, ingefær, honning og teriyaki saus over løk og paprika for en asiatisk innflytelse, eller topp med varm saus og salsa for en meksikansk-stil parabolen. Bruke enkle olivenolje til aksent en tomat og basilikum fiskerett. Du kan knekke pepper og presse saften fra en sitron over fisken og la sitron i pakken for å gjøre en bedre sitron pepper kylling enn fra tørr sitron pepper krydder.
   

4. Samle langsidene av folien over fisken og kaste dem ned sammen ca 1 tomme. Fortsett å brette hele veien ned til fisk og andre ingredienser. Brett hver ende før folien er helt lukket og godt forseglet. I teorien skal du være i stand til å kaste pakken frem og tilbake i hånden uten juice lekker; i det virkelige liv, har du sannsynligvis ikke bør teste denne teorien.
   

5. Legg foliepakkene inni Crock-Pot innsats. Du trenger ikke å plassere dem i et jevnt lag. Sett lokket på Crock-Pot.
   

6. Stek fisken i ca 2 1/2 til 3 timer på Crock-Pot høy temperatur, eller for ca 5 timer på lav temperaturinnstillingen. Kontroller fisk med kjøtt termometer og fjerne når den har nådd en indre temperatur på 145 grader Fahrenheit og kjøttet flak lett med en gaffel. Foliepakkene holde juice inneholdt rundt fisken slik at tilapia er kokt, via dampende eller Koking hvis det er et høyt væskeinnhold.