Hvordan Bake Tyrkia Tenderloins

La oss snakke kalkun indrefilet. Kalkun tenderloins er kuttet fra innsiden sentrum av fuglen bryst. De er en beinfri, skinn, alle hvite kjøttet produkt som kan serveres hele, som butterflied fileter eller skåret i medaljonger. Dette gjør dem lett å lage mat, servere og innlemme i favorittoppskrifter. I tillegg til å være fleksibel, kalkun tenderloins er også svært næringsrik. En 3-unse servering av kalkun har 25 gram protein, ubetydelig fett og bare 116 kalorier
. Du trenger
Nonstick langpanne
nonstick cooking spray
Tyrkia indrefilet fileter (10)
2 ss extra virgin olivenolje
Salt
Pepper
Marinade børste
Kjøtt termometer
Instruksjoner

1. Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit.
   

2. Spray langpanne med nonstick matlaging spray.
   

3. Fjern kalkun indrefilet fileter fra emballasjen og legg i gryten.
   
   

4. Brush indrefilet filetene med olivenolje på begge sider og dryss med salt og pepper.
   

5. Sett indrefilet fileter i ovnen og stek i 30 minutter .
   

6. Ta kjelen fra ovnen og stikk inn steketermometer i den tykkeste delen av indrefilet. Tyrkia er ferdig når termometeret registrerer 170 grader F.
   bilder