Hvilken informasjon gir matetiketter?

- Serveringsstørrelse:Indikerer mengden mat som anses som én porsjon.

- Kalorier:Mengden energi maten gir per porsjon.

- Totalt fett:Det totale fettinnholdet, inkludert mettet og umettet fett.

- Mettet fett:Mengden mettet fett, som kan øke kolesterolnivået.

- Transfett:Mengden transfett, som er usunt og knyttet til hjertesykdom.

- Kolesterol:Mengden kolesterol i maten.

- Natrium:Mengden salt eller natrium i maten.

- Totale karbohydrater:Den totale mengden karbohydrater, inkludert kostfiber og sukker.

- Sukker:Mengden naturlig sukker og tilsatt sukker i maten.

- Protein:Mengden protein som er avgjørende for å bygge og reparere vev.

-Vitamin og mineraler:Mengden av essensielle vitaminer og mineraler som finnes i maten, uttrykt som en prosentandel av anbefalt daglig inntak.

Denne informasjonen hjelper deg med å ta informerte valg om maten du spiser og sikrer at du oppfyller dine daglige ernæringsbehov samtidig som du opprettholder et balansert kosthold.