teanina jest aminokwasem, znajdują się w liściach herbaty, najbardziej skoncentrowane w zielone herbata liściasta Gyokuro. Teanina jest również obecny w jednym z gatunków grzybów, Borowik badius. Wysoko ceniony za swoje właściwości zdrowotne, szczególnie jego wpływ na zdrowie psychiczne, teanina stanowi 50 procent aminokwasów w zielonej herbacie. Chociaż teanina jest najbardziej skoncentrowanym w zielonej herbacie, wydaje się również w kilku rodzajów białych i OO długi herbat. W 1950 roku, teanina ekstrahowano z Gyokuro liści herbaty, więc istnieją inne sposoby, aby teanina nie poprzez herbaty. Teanina można kupić w proszku, tabletek i suplementów formie.
Korzyści z teanina

Głównym powodem teanina jest tak odżywczo ceniony jest jego zdolność do przekraczania krew-mózg bariery. Innymi słowy, może teanina wprowadzić swój mózg, a zatem może mieć korzyści psychoaktywnych. Teanina może zmniejszyć stres i zwiększyć relaksu, jak również pomoc w poznaniu, zwłaszcza, gdy podjęte z kofeiną. Regularne spożywanie teanina może zwiększyć poziom serotoniny i dopaminy, które może zapobiec depresji i lęku. To Wykazano również, aby wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w walce organizmu przed chorobami (amazing-green-tea.com).
Czy Yerba Mate Zawierają teanina?

Yerba mate to gatunek ostrokrzewu, który rośnie w kilku krajach Ameryki Południowej. Krzew rośnie roślina około 15 metrów wysokości, a po raz pierwszy zaliczone do Paragwaju w 1895 roku Liście są suszone, sprzedawane w workach, podobnych do torebek z herbatą, a pogrążony w podobny proces. Yerba mate został porównany do herbaty, zarówno w smaku, jak i świadczeń zdrowotnych; yerba mate ma również działanie uspokajające, pomaga w koncentracji i poznania. Ale mimo że yerba mate ma podobieństwa do herbaty, teanina nie jest w niej zawarte. Dwa są biologicznie różnią, mimo podobieństw.
Gdzie można uzyskać teanina i Yerba Mate?

Zarówno teanina i yerba mate są zdrowe, i nie należy anulować z drugiej strony. Możesz dodać zarówno do codziennej diety, lub zastępcy między nimi. Teanina bogate herbata i yerba mate, można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością, a także sekcji ze zdrową żywnością w większości sklepów spożywczych. Dodatkowo, wiele sklepów sprzedaje kawy i herbaty, które są specjalne mieszanki czystego i skoncentrowany.
Herbatki i inne podobne napoje

Jeśli lubisz kawę i yerba mate, spróbuj roobois, chai herbata, herbata czerwona herbata liściasta i oliwek.