Jak zrobić zdrowe koktajle z Juicer

Zdrowe koktajle są doskonałym sposobem na ochłodę w ciepłe dni. Amerykański Departament Rolnictwa piramidy żywieniowej zaleca 01:59 szklanki owoców (w zależności od wieku i płci) dziennie. Bądź zdrowy koktajl z soku świeżo sokowirówki, z twojego świeżych owoców, jogurtu i świeżych owoców już przygotowana z wyprzedzeniem, aby spotkać zalecanego dziennego spożycia owoców.
To, czego potrzebujesz
Jabłka
Fresh kiwi
1 szklanka mrożonych truskawek mrożonych bananów
2
przygotować i zamrażania owoców

1. owoce dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Uważaj, aby nie zgnieść delikatnych owoców, takich jak jagody.
   

2. Usuń wszystkie pędy, nasiona, liście, łupiny, pestki i inne niepożądane części owoców, które nie łączą i pozostawiają nieprzyjemne kawałki w smoothie.
   

3. Drobno kości duże owoce takie jak banany, jabłka, melona i ananasa lub rozpowszechniania go w dużym płaskim zamykaną torbę. Zostaw małe, delikatne owoce jak jagody całości i umieścić w zamykanej torbie w jednej warstwie.
   

4. Zatrzymanie owoce na okres do dwóch tygodni. Owoc jest gotowy do użycia po zamrożeniu przez dwie do czterech godzin.
   Smoothie Technika
   

   1. Sok ze świeżych owoców, aby stworzyć odpowiednią ilość soku do smoothie , Spłucz owoców i usunąć wszystkie pędy, nasiona, liście, skórki i pestki. Pokroić owoce w dół, aby jego rozmiar (w zależności jak duży sokowirówka jest), a następnie dodać do sokowirówki i włączyć.
      

   2. Wyciąg płyn z sokowirówki i wlać do blendera. Chyba że przepis stwierdza inaczej, płyny zawsze iść do blendera pierwszy.
      

   3. Dodaj półstałe i delikatne składniki, takie jak jogurt i świeże owoce do blendera.
      

   4. Usuń mrożone owoce z zamrażarki i natychmiast włożyć do blendera. Stałe składniki, takie jak mrożone owoce i kostki lodu zawsze iść w zeszłym. Mieszać, aż będzie gładkie i służyć.
      Przepis próbki
      

      1. Rdzeń, obrać i pokroić dwie średnie jabłka. Sok z jabłek i soku dodać wyodrębnione do blendera.
         

      2. obrać i pokroić w kostkę jeden świeżego kiwi i dodać do blendera.
         

      3. Usuń mrożone truskawki i banany z zamrażarki i natychmiast włożyć do blendera. Mieszać, aż będzie gładkie i natychmiast podawaj.