Quais são os 6 nutrientes e seus usos?

Os seis principais tipos de nutrientes são carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água.

1. Carboidratos:
*Principal fonte de energia para o seu corpo.
* Encontrado em alimentos como pão, macarrão, frutas, vegetais e laticínios.


2. Proteínas:
* Blocos de construção para músculos, ossos, pele e órgãos.
* Encontrado em alimentos como carne, peixe, aves, ovos, laticínios, feijão e nozes.


3. Gorduras:
* Fornece energia e ajuda a absorver vitaminas.
* Encontrado em alimentos como manteiga, óleo, nozes, sementes e peixes.


4. Vitaminas:
* Ajuda em uma variedade de funções corporais, como crescimento, visão, imunidade e metabolismo.
* Encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais e grãos enriquecidos.


5. Minerais:
* Também ajuda em uma variedade de funções corporais, como crescimento, saúde óssea, função muscular e função nervosa.
* Encontrado em alimentos como laticínios, feijão, nozes, sementes e grãos integrais.


6. Água:
* Essencial para todas as funções corporais.
* Encontrado em todos os tipos de bebidas e alimentos.