Como você para de comer oreos?

Você pode parar de comer Oreos seguindo estas dicas:

1. Retire Oreos de sua casa . Se você não tiver Oreos em casa, não poderá comê-los. Esta é a maneira mais eficaz de parar de comer Oreos.
2. Escolha lanches mais saudáveis :Opte por lanches mais saudáveis, como frutas, vegetais, nozes ou biscoitos integrais, em vez de Oreos.
3. Crie um plano alimentar :planeje suas refeições e lanches com antecedência para evitar opções não saudáveis, como Oreos.
5. Durma o suficiente :Quando você está privado de sono, é mais provável que você deseje alimentos não saudáveis. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.
6. Faça exercícios regularmente :O exercício pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o seu humor, o que pode levar a escolhas alimentares mais saudáveis.
7. Converse com um médico ou terapeuta :Se você está lutando para controlar seus hábitos alimentares, converse com um profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a identificar a raiz do seu problema e desenvolver estratégias para superá-lo.