O que contém o óleo vegetal?

Tipos de gorduras em óleos vegetais:

* Gorduras saturadas: Essas gorduras são sólidas à temperatura ambiente e são normalmente encontradas em produtos de origem animal e em alguns óleos vegetais, como óleo de coco e óleo de palma. As gorduras saturadas podem aumentar os níveis de colesterol, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.


* Gorduras insaturadas: Essas gorduras são líquidas à temperatura ambiente e são encontradas em óleos vegetais, como azeite, óleo de canola e óleo de abacate. As gorduras insaturadas podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.


* Gorduras monoinsaturadas: Essas gorduras são encontradas no azeite, abacate e nozes. Eles podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.


* Gorduras poliinsaturadas: Essas gorduras são encontradas em peixes, nozes e sementes. Eles podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.