Que tipo de nutrientes existe no pão integral?

O pão de trigo integral é feito de todo o grão de trigo, que inclui farelo, germe e endosperma. Isso o torna uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais.

Alguns dos nutrientes encontrados no pão integral incluem:

* Fibra: O pão integral é uma boa fonte de fibra, importante para a saúde digestiva. As fibras podem ajudar a regular os movimentos intestinais, prevenir a constipação e reduzir o risco de câncer de cólon.
* Vitaminas: O pão integral também é uma boa fonte de várias vitaminas, incluindo tiamina, niacina, riboflavina e ácido fólico. Essas vitaminas são essenciais para uma boa saúde e ajudam a apoiar uma variedade de funções corporais, como produção de energia, metabolismo e função nervosa.
* Minerais: O pão integral é uma boa fonte de vários minerais, incluindo magnésio, fósforo, ferro e zinco. Esses minerais são essenciais para uma boa saúde e ajudam a apoiar uma variedade de funções corporais, como saúde óssea, função muscular e função imunológica.
* Antioxidantes: O pão integral contém antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra danos. Os antioxidantes podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

O pão integral é um alimento nutritivo que pode ser apreciado como parte de uma dieta saudável. É uma boa fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.