Alguns alimentos de pequeno almoço populares não são muito nutritivos. Farinha de aveia, por outro lado, é rico em fibras e é bom para os níveis de colesterol, a pressão arterial, e mesmo o stress. Pode ser antiquado, mas este conforto alimentos nutritivos permanece um grampo mesa do café.
Old fashioned aveia continua a ser popular.
Home Fries e Grits

colaterais pequeno-almoço Starchy pratos significa batatas fritas ou grits, dependendo da região.

Casa batata frita são pedaços pré-cozidos de batata, pan-fritos na manteiga, sozinho ou com cebolas. Cozinheiros criativos, por vezes, adicionar legumes adicionais, mas, em geral, quanto mais simples melhor. Batatas fritas em casa são o primo de batatas fritas, batata crua ralada frita crocante de em óleo. Batata têm uma má reputação, graças aos rissóis congelados encontrados em lanchonetes, fast food lugares e algumas cadeias de pequeno-almoço, mas um bom hash Brown caseira é uma iguaria de pequeno-almoço.

Grits vêm de milho e são um cremoso, prato saboroso. Eles são um grampo no Sul, onde eles transcendem café da manhã. Eles podem ser cozidos, fritos, ou, mais comumente, surgido na água e pegou em um prato com manteiga ou queijo.
A batata é um amido de pequeno-almoço comum.
Corned beef hash

A carne e as batatas em um prato, corned beef hash tem o seu início como uma maneira de usar sobras, e acredita-se voltar para os anos 1600. Na maioria dos menus do comensal é servido com torradas. Os ovos podem ser servido ao lado, ou cozidos em Hash topo.
Teve um início utlilitarian.
Biscoitos e Gravy

Existem dois tipos principais de molho servido sobre biscoitos para café da manhã : molho de olhos vermelhos, feitos com pingos de presunto país com café adicionado para fazer um caldo e molho de salsicha, um molho branco cravejado com lingüiça de porco chão. Ambos são vale a pena tentar se você quer ver em um menu --- restaurantes raramente servem ambos os estilos. Pãezinhos e molho gravy não é comida de saúde por qualquer trecho da imaginação, mas é uma boa maneira antiga de tratar-se de vez em quando.
Bacon

American bacon é um gordo, curado com sal, corte de carne de porco defumado, cortado fina e normalmente pan frito. Embora ele contém uma boa quantidade de proteína e de alguns nutrientes, é muito rico em gordura saturada e sal --- sem dúvida por isso que gosto tão bom. Bacon pares perfeitamente com ovos, e está no menu de pequeno-almoço de praticamente todos os diner na existência. Bacon também é acreditado para ser uma cura para ressaca, especialmente emparelhado com um hidrato de carbono como brinde.
Toucinho Irresistible é um grampo pequeno-almoço.
Pastelaria

América ama seus donuts. Pequeno-almoço do trabalhador onipresente de café e donuts não é saudável, mas ele faz o truque: a combinação de açúcar, carboidratos e cafeína é um jump-start garantida, mesmo que apenas temporariamente

A mania do queque ameaçado rosquinhas '. dominância de pastelaria, especialmente baixo teor de gordura e alto teor de fibras versões "saudáveis". A subsequente mania low-carb diminuição do muffin de popularidade, mas não inteiramente --- bolinhos ainda são populares, embora mais como um lanche da tarde de um pequeno-almoço.
O açúcar e carboidratos em um donut pequeno-almoço dar corpo a uma sacudida.
Fria Cereal

cereal frio não é glamourosa, mas com certeza é popular. Com os conhecedores que avaliam diferentes marcas como se fossem bons vinhos e debater os pontos mais delicados de marshmallows liofilizados, e com alguns cereais nostálgico ter full-on fã-clubes que fazem campanha para ter seus favoritos trouxe de volta, cereal frio é sério comida pequeno-almoço. Pode ser divertido, colorido e doce ou adulto e sofisticado. Além disso, é um dos mais fáceis café da manhã possível preparar --- basta adicionar leite.
Cereal frio pode agitar memórias.
Panquecas, crepes e waffles

Poucas coisas evocam o conforto como uma pilha de panquecas quentes. Panquecas e crepes são incrivelmente simples: pan massa frita, às vezes, grosso, às vezes fina. O primo da panqueca é o waffle, com uma massa amanteigada cozidos em um ferro de waffle --- ou aquecida de congelados em uma torradeira.

Em os EUA, panquecas e waffles são mais frequentemente coberto com manteiga e xarope doce, geralmente bordo misturado com milho. Pure xarope de bordo é caro, tornando-se uma panqueca gourmet e waffle no topo. Of Pancakes, grandes e pequenos, são um grampo pequeno-almoço.
Ovos Benedict

Ovos Benedict é a padrão-ouro de pratos de ovos: ovo escalfado macio em cima de uma fatia de bacon canadense e um Inglês muffin, coberto com um molho holandês cremoso. Ovos Benedict foi inventado no século 19, em Nova York, e originalmente envolvidos torradas e presunto ou bacon.

dia interpretações modernas incluem sanduíches de fast food que substituem o molho com queijo americano, mas mantêm o Inglês muffin e bacon canadense.
bagels e serve

Lox, um salmão curado lento e muitas vezes fumado, é um grampo de delicatessens judaicas e brunches de luxo. Emparelhá-lo com creme de queijo em uma bagel para um pequeno-almoço que não é apenas delicioso, mas extraordinariamente saudável: salmão defumado é rica em proteínas e ômega-3, um ácido graxo saudável que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, aumentar a função cerebral e até mesmo melhorar o humor.
Bagel e salmão defumado faz um pequeno-almoço saudável.