Como adicionar os ingredientes para Canned Sauerkraut (3 etapas)

Com apenas 44 calorias em meia xícara de servir, chucrute em conserva é uma maneira conveniente de obter uma dose de vitamina C. Você pode alterar o sabor de chucrute adicionando adicional ingredientes. O Dietary Guidelines 2010 para os americanos recomenda as pessoas a reduzir sua ingestão de sódio para menos de 2.300 miligramas por dia. Ao cozinhar chucrute, escorra o líquido e lavar o kraut sob água corrente fria para remover a água salgada salgado. Convencer seus comedores seletivos para dar uma tentativa chucrute, acrescentando alguns ingredientes despensa simples
. Coisas que você precisa
15 onças lata de chucrute
1 colher de chá. sementes de cominho
2 colheres de sopa. açúcar mascavo
1/4 c. de água
Instruções

1. Abra a lata de chucrute com um abridor de latas. Coloque um filtro na pia e despeje o chucrute nela para drenar. Lavar o chucrute com água fria em execução para reduzir o teor de sódio.
   

2. Despeje o chucrute em uma panela. Adicione 1 colher de chá. de sementes de cominho, 2 colheres de sopa. de açúcar mascavo e 1/4 xícara de água e misture bem.
   

3. Aquecer a mistura de chucrute em fogo médio-baixo por 10 minutos ou até aquecer. Mexa ocasionalmente para evitar que o açúcar mascavo de chamuscar.