Além da banana, o que mais contém potássio?

O potássio é um mineral encontrado em muitos alimentos. Algumas boas fontes de potássio incluem:

* Frutas e vegetais, como laranja, banana, melão, melancia, tomate, batata e espinafre
* Feijão, lentilha e outras leguminosas
* Nozes e sementes, como amêndoas, nozes e sementes de girassol
* Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo
* Grãos integrais, como arroz integral, aveia e pão integral
* Carnes, aves e peixes

É importante consumir uma variedade de alimentos para obter potássio suficiente em sua dieta. O potássio ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo, regular a pressão arterial e apoiar a função nervosa e muscular.