Esse velho grampo faculdade pode ser feita em um grande jantar com apenas um pouco de ajuda. Um pacote de frango assado com sabor Ramen Noodles é muito barato, muitas vezes apenas 10 centavos por embalagem. Cozinhe o macarrão em apenas 1/4 xícara de água e uma lata de tomates em cubos aromatizado com alho, orégano e manjericão. Adicionar restos de frango ou peru e todos os vegetais que você pode desfrutar, como cogumelos, cebolas ou abobrinha. Adicione um pouco de orégano extra para provar e você fez um prato principal barato (para 4 a 6 pessoas), que é pobre em carboidratos (Um pacote de Ramen é um total de 52 carboidratos, os tomates são cerca de 10).
Combine este prato principal com uma salada e pão de low-carb.
Breakfast of Champions

Café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia, não importa o seu dieta ou rotina. Isto é especialmente verdadeiro para os diabéticos. Certificando-se de seu pequeno-almoço não é apenas um saudável bem equilibrado, mas que também fornece-lhe com a quantidade adequada de carboidratos, proteínas e açúcares necessários para trazer os seus níveis ao normal é relativamente fácil de fazer. Um pequeno-almoço simples de uma omelete feita com dois ovos e cheios de cogumelos, ervas e vegetais tem apenas cerca de 6 carboidratos e custa cerca de um dólar. Combinado com uma fatia de pão e algumas frutas, a sua refeição é balanceada, de acordo com o limite de hidratos de carbono, e barato.
Divida seu prato

A maneira mais fácil de planejar suas refeições, não importa o que você está comendo, é dividir o prato em seções. A primeira seção é a metade superior de seu prato. Este deve ser reservado para vegetais como brócolis, abobrinha e feijão verde - qualquer vegetal que não tem um monte de amido. A segunda metade do seu prato deve ser dividida em duas partes iguais. Um deve ser reservada para pães, cereais, massas ou batatas - os alimentos que compõem a maioria de sua contagem de carboidratos. A última seção é reservada para as proteínas, como carne bovina, frango, peixe, peru e ovos - cerca de 3 a 4 apenas onças. Adicionar um pequeno pedaço de fruta ou um copo de 8 onças de leite desnatado e sua refeição é completa.