Como fazer Diabetic Pizza

Uma dieta saudável, incluindo grãos integrais, frutas, legumes e proteína magra é recomendada para todas as pessoas, mas é especialmente importante para os diabéticos. Com um pouco de adaptação, os diabéticos podem desfrutar de seus pratos favoritos, como pizza, mantendo adequadamente os seus níveis de açúcar no sangue. Pizza em restaurantes e congelador de sua mercearia pode ser gordo, gorduroso e inadequados para uma dieta para diabéticos. O sistema de digestão decompõe grãos inteiros mais lentas do que outros carboidratos. Utilizando grãos integrais ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Use crosta de trigo integral, um molho caseiro e queijo com baixo teor de gordura para criar saudável, pizzas diabético-friendly
. Coisas que você precisa
2 tomates grandes
1 pequenas
cebola 2 dentes de alho
Panela
1 colher de sopa. de azeite de oliva 1 colher de sopa
. secas manjericão
1 colher de chá. orégãos secos
1 colher de chá. pimenta preta
1/2 colher de chá.
sal 1/2 colher de chá. flocos de pimenta vermelha
trigo integral massa de pizza
Pizza pan
Queijo mussarela, baixo teor de gordura
Sauce

1. Pique dois tomates grandes, um dice cebola pequena e mediu dois dentes de alho.
   

2. Combine o tomate, cebola, alho e 1 colher de sopa. azeite de oliva em uma panela. Tempere os conteúdos com 1 colher de sopa. manjericão seco, 1 colher de chá. orégano, 1 colher de chá. pimenta preta, meia colher de chá. sal e 1/2 colher de chá. flocos de pimenta vermelha. Cozinhe por 20 a 30 minutos, ou até que os tomates são suavizadas.
   

3. Despeje a mistura de tomate em um processador de alimentos e bata-o até que ele é suave.
   Assembléia
   

   1. Coloque uma crosta de trigo integral em um pan pizza.
      

   2. Espalhe o molho de tomate sobre a crosta com uma espátula.
      
      

   3. Polvilhe queijo com pouca gordura mussarela sobre o molho. Organize suas coberturas escolhidas uniformemente sobre a pizza.
      

   4. Asse a pizza em 375 graus Fahrenheit por 10 a 15 minutos, ou até que a crosta é marrom dourado eo queijo é derretido.