Fazer uma shake de proteína de ovo branco é benéfico, porque é uma baixa caloria, low-carb alternativa para um shake de proteína carb-pesado. Dependendo da quantidade de ovo utilizadas, estas proteínas agita levar cerca de 25 g de proteína. Esteja ciente, porém, que as salmonelas podem ser encontradas no ovo cru e pode causar náuseas, vômitos, diarréia e dores de cabeça. O uso de ovos pasteurizados pode ajudar a evitar a salmonela.

O iogurte é também um ótimo ingrediente para fazer um shake de proteína low-carb. Ele é rico em vitamina C, cálcio e potássio.
Ovo Branco Sunrise

Misture uma xícara de claras de ovos líquidos, 1/2 xícara de suco de laranja e 1 /2 xícara de suco de abacaxi em liquidificador. Ao utilizar 100 por cento de suco de abacaxi puro e suco de laranja espremido na hora, você pode reduzir a quantidade de carboidratos nesta receita. Misturar todos estes ingredientes até que o líquido é lisa. Agora você tem um saudável, shake de proteína low-carb.
Avelã Ovo Branco Agite

Usando uma xícara de clara de ovo, 1/4 xícara de café creme de avelã líquido e 1 colher de sopa. de Nutella, você pode fazer um shake de proteína saboroso. Certifique-se de usar um creme de avelã sem açúcar para reduzir a quantidade de carboidratos na bebida. Comece misturando as claras de ovos e creme até que estejam completamente combinado. Adicionar a Nutella, e misture até que os ingredientes se tornar totalmente misturado. Despeje-o em um copo e ela está pronta para beber.
Yogurt

Use uma banana, 1/4 xícara de suco de laranja, 3/4 xícara de leite desnatado e 1 xícara de seu sabor favorito iogurte desnatado. Inserir o sumo, leite e bananas no misturador e misturar até um líquido suave é formado. Despeje em um copo e misture o iogurte. Uma vez que a bebida se transforma em um shake de espessura, ele está pronto para ser servido.