Como abaixar Carb Intake (5 etapas)

Há muitas razões para a diminuição da quantidade de carboidratos que você come diariamente. Ter diabetes é uma das razões, uma vez que é importante para evitar flutuações de açúcar. Se você está tentando perder peso, você faz bem para manter seu consumo de carboidratos em cheque. Seja qual for o motivo, você pode apreciar os alimentos que você gosta e ainda menor ingestão de carboidratos.
Instruções

1. Faça refeições sem bebidas. Esta é uma forma de cortar em carboidratos, já que você evitar os carboidratos que você consome normalmente na bebida. Outra vantagem é que você vai experimentar uma melhor digestão, como líquidos diluir sucos gástricos.
   

2. Desfrute de um sanduíche de pão-less. Coloque fatias de peru, frango ou qualquer carne que você gosta em entre algumas folhas de alface ou napa alface. Adicionar maionese, mostarda ou seu molho favorito.
   

3. Já fatias de maçã com manteiga de amendoim, quando você sentir vontade de ter doces. Mesmo que as maçãs contêm carboidratos complexos, que são melhores para você do que biscoitos ou uma fatia de bolo. Você também se beneficiam do conteúdo nutricional e fibras.
   

4. Enxaguar amido de massas ou batatas cozidas. Você pode desfrutar de uma ocasional macarrão ou batata prato e ainda diminuir a ingestão de carboidratos.
   

5. Esforce-se para consumir alimentos naturais frescos e ingredientes, tanto quanto possível. Os alimentos processados ​​são frequentemente ricos em carboidratos, gordura e calorias.