Quão engorda é a mistura para comer diariamente com iogurte congelado desnatado?

O conteúdo calórico e o teor de gordura da mistura para trilhas e do iogurte congelado desnatado podem variar dependendo dos ingredientes e marcas específicas. No entanto, em média, a mistura para trilhas é um alimento rico em nutrientes e rico em calorias e gordura. Uma porção de 1/4 de xícara de mistura para trilhas pode fornecer cerca de 200 calorias e 12 gramas de gordura, dependendo das nozes, sementes e frutas secas incluídas. O iogurte congelado desnatado é uma alternativa de baixo teor calórico e baixo teor de gordura ao iogurte congelado normal, normalmente contendo cerca de 100 calorias e 0-2 gramas de gordura por porção de 1/2 xícara.

Embora a mistura para trilhas e o iogurte congelado desnatado possam fazer parte de uma dieta saudável quando consumidos com moderação, comer uma grande quantidade de mistura para trilhas diariamente pode contribuir para o ganho de peso se não for equilibrado com outros alimentos de baixa caloria. Por exemplo, comer 1 xícara de mistura para trilhas forneceria cerca de 800 calorias e 48 gramas de gordura, o que poderia ser uma porção significativa de sua ingestão calórica diária. Se você gosta de mix para trilhas, considere comê-lo como lanche com moderação e combiná-lo com outros alimentos saudáveis, como frutas, vegetais ou grãos integrais, para ajudar a controlar o tamanho da porção e a ingestão geral de calorias.