tensas iogurte é um. de base do smoothie ideal se você preferir seu tão grosso quanto possível. Simples ou frutas com sabor tensas, iogurte agitada funciona bem em smoothies. Coloque tensas iogurte no liquidificador com frutas frescas ou congeladas e suco de laranja para criar um smoothie básico, mas as variações são infinitas. Tensas iogurte é também a base da tradicional bebida lassi indiano, que combina iogurte estilo grego liso com leite e adoçante, assim como tais adições saborosos como celulose de cardamomo e manga.
Molhos e Dips

Grosso, iogurte escorrido é um ingrediente tradicional molho para pratos de carne na culinária do Oriente Médio. Um molho clássico que é no lado mais leve envolve mistura de iogurte com pepinos, limões e hortelã. Este molho, conhecido como tzatziki, combina bem com shish kabob e outros pratos de carne grelhada. Ele também funciona bem como um mergulho para o pão pita e legumes frescos e como um diferencial no sanduíche grego tradicional giroscópio. Para refeições mais substanciosas, use os gotejamentos criados após o cozimento do cordeiro ou carne em um wine-erva líquido vermelho. Combine os gotejamentos tensas com iogurte estilo grego na proporção de cerca de 4 partes de cozinha líquido para 3 partes de iogurte.
Topping

Plain iogurte esticado pode ser usado tanto como você teria de creme de leite, que lhe permite poupar um pouco de gordura e calorias ao longo do caminho. Melhores batatas assadas, nachos, pimentão e batata panquecas com o iogurte depois de ter drenado e agitou-lo. Especiarias e ervas picadas misturadas no iogurte aumentar ainda mais o sabor - cebolinha para batatas assadas, coentro para nachos, flocos de pimenta vermelha e pimenta para chili e tomilho ou cebolinha para panquecas de batata
. Sweet Treats

A espessura de iogurte tensas torna especialmente gratificante como um parfait sobremesa misturado com frutas frescas ou cozidas e nozes tostadas. Ele também vem para o resgate como uma alternativa saudável para o coração de creme de ovos e gemas de pesados ​​em uma sobremesa creme brulee de estilo. Misture o iogurte e frutas frescas com açúcar a gosto e coloque-a em tigelas à prova de calor antes de o colocar sob o frango ou uma tocha cozinha até que ele desenvolve uma crosta marrom. Iogurte tensas simples ou frutados também ilumina um cheesecake tradicional quando você substituí-lo por creme de leite.