Cocos e amêndoas são ruins para pessoas com colesterol alto?

Cocos e amêndoas geralmente não são considerados ruins para pessoas com colesterol alto. Na verdade, eles podem até trazer alguns benefícios para a saúde do coração.

Cocos

Os cocos são uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Eles também contêm ácido láurico, que demonstrou ter propriedades antimicrobianas e antifúngicas. Além disso, os cocos são uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger o coração contra danos.

Amêndoas

As amêndoas são uma boa fonte de proteínas, fibras e gorduras insaturadas. As gorduras insaturadas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde do coração. As amêndoas também contêm fitoesteróis, compostos vegetais que podem ajudar a bloquear a absorção do colesterol no intestino.

Geral

Cocos e amêndoas são alimentos saudáveis ​​que podem ser apreciados por pessoas com colesterol alto. Porém, é importante consumi-los com moderação, pois ambos são ricos em calorias.

Converse com seu médico ou nutricionista para saber mais sobre como cocos e amêndoas podem ser incluídos em sua dieta saudável.