Como fazer um spread Sandwich Vegan

É difícil encontrar um sanduíche vegan propagação receita que está enchendo, saboroso e fácil de fazer. Este é todos os três, com legumes frescos e temperos picantes, que combinam para camadas ricas da textura e sabor de. Coisas que você precisa
2 tomates grandes
1
pepino 2 talos de aipo
½ xícara de cebola vermelha
½ 6 oz pode azeitonas
uma brotos de alfafa copo
2 abacates
2 colheres de sopa. vinagre de maçã
1 colher de sopa. canola ou azeite virgem de oliva extra leve
1-2 colheres de sopa. Mostarda Dijon
1 dente de alho picado
1 colher de chá. dill
2 colheres de chá. suco de limão
½ colher de chá. ½ colher de chá de sal
.
pimenta ½ xícara de pepitas ou sementes de girassol
Instruções

1. Dice tomates, pepino, aipo, cebola vermelha e azeitonas. Misture em uma tigela grande mistura.
   

2. Divida os brotos de alfafa, tanto quanto possível, adicionar aos ingredientes em Passo 1, e misture até que brotos de alfafa são distribuídas uniformemente por toda parte.
   
   

3. Mash o abacate, adicione à mistura de legumes e mexa.
   

4. Misture o vinagre de maçã, óleo vegetal, mostarda Dijon, alho esmagado, endro, suco de limão, sal e pimenta em uma tigela separada.
   

5. Adicione os ingredientes do Passo 4 para a mistura de vegetais.
   

6. Adicionar ou pepitas de girassol sementes e mexa.
   

7. Leve à geladeira por 30 minutos e sirva.