Qual alimento seria considerado um exemplo de proteína completa?

Proteínas completas são aquelas que fornecem todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir por conta própria. Alguns exemplos de proteínas completas incluem:

- Carne (bovina, suína, cordeiro, etc.)
- Aves (frango, peru, etc.)
- Peixe (salmão, atum, etc.)
- Ovos
- Produtos lácteos (leite, iogurte, queijo)
- Soja e produtos de soja (tofu, tempeh, etc.)
- Quinoa
- Trigo Sarraceno
- Sementes de cânhamo
- Sementes de chia