Como você avalia o tamanho de uma porção de frango?

Existem algumas maneiras diferentes de avaliar o tamanho de uma porção de frango.

* Por peso: Uma porção de frango normalmente é considerada 120 gramas, ou aproximadamente o tamanho de um baralho de cartas.
* Por volume: Uma porção de frango é normalmente considerada 1 xícara, ou aproximadamente do tamanho de uma bola de tênis.
* Por calorias: Uma porção de frango é normalmente considerada entre 150-200 calorias.

É importante observar que essas são apenas diretrizes gerais. O tamanho real da porção de frango pode variar dependendo das necessidades e preferências de cada indivíduo. Por exemplo, uma pessoa que está tentando perder peso pode querer comer uma porção menor de frango, enquanto uma pessoa que está tentando ganhar peso pode querer comer uma porção maior.

Aqui estão algumas dicas adicionais para avaliar o tamanho de uma porção de frango:

* Compare-o com outros alimentos. Uma porção de frango tem aproximadamente o mesmo tamanho de uma maçã pequena, uma batata média ou uma fatia de pão.
* Use sua mão. Uma porção de frango tem aproximadamente o tamanho da palma da mão.
* Veja o pacote. A maioria dos pacotes de frango terá o tamanho da porção listado no rótulo.

Seguindo essas dicas, você pode avaliar facilmente o tamanho da porção de frango e garantir que está comendo uma quantidade saudável.