emparelhar o seu costeletas de porco com um amido pode garantir que sua refeição é farto e muito recheio para todos. Experimente uma mistura de grãos de comprimento e arroz selvagem com vegetais misturados em cubos como um lado, ou asse as costeletas de porco com arroz, adicionar água ou caldo de carne e seus temperos preferidos. O arroz irá absorver os condimentos, assim como os sucos da carne. Se você é curto no tempo, optar por massas. Atire linguine com alho, azeite e orégano, e adicionar legumes torrados para a substância extra. Se você está servindo picky eaters, macarrão com queijo e purê de batatas de alho são opções imperdíveis. No Sul, é popular para servir costeletas de porco frito com grãos amanteigados ou canjica. Misture os torresmos sobra com os grãos para o sabor extra.

Vegetais

Escolhendo legumes como um lado pode ajudar a manter seu baixo refeição em gordura e calorias, especialmente se você optar por costeletas de porco magra de corte. Vegetais misturados fritas são uma opção fácil, sem complicações; organizar picado couve-flor, abobrinha, aspargos e squash no papel alumínio, em seguida, regue com azeite e polvilhe com sal e pimenta antes de estalar-los no forno. Uma salada saudável é outra opção. Comece com mola-mix ou base rúcula e acrescente os tomates, pepinos, retalhado cenouras e cebolas vermelhas **. Escolha uma ou balsâmico vinagrete de framboesa para adicionar um leve doçura aos seus legumes. Você também pode misturar picada cru couve-flor, brócolis e ervilhas com molho italiano por um lado satisfyingly crocante e saborosa.
Fruit

Apesar de fruta não vem sempre à mente como um lado servido com costeletas de porco, pode adicionar grande sabor quando preparado corretamente. Asse as fatias de maçã ou pêra, polvilhe com canela e sirva-os ao lado dos costeletas, ou fatias de laranja grade e regue uma marmelada de laranja luz sobre as costeletas. Por um lado extra-light, fazer a sua própria salada de frutas frescas, atirando morangos, melão, kiwi, pêssegos e mirtilos em uma luz vinagrete de framboesa.

Molhos e Temperos

Adicionar sabor e substância a suas costeletas de porco sem o esforço de fazer um item de lado todo. Um molho saudável, chutney ou relish é um excelente acompanhamento. Tente uma salsa white- e de feijão preto; atirar feijão, tomate picado e coentro com um vinagre de vinho branco e deixe ferver até aquecer, então sirva sobre as costeletas. Ou, fazer costeletas de porco bruschetta. Misture os tomates em cubos, cebola, alho e manjericão com azeite, sal e pimenta, em seguida, cobrir as costeletas de porco com a mistura. Você também pode fazer um chutney de frutas; [Comer Bem] (http://www.eatingwell.com/recipes/fresh_fruit_chutney.html) recomenda o uso de nectarinas, cerejas, damascos e passas.