Como você pode cozinhar arroz & amp; Feijão em uma panela de barro Juntos

Para ocupado moms e outros com pouco tempo para cozinhar, fogões lentos torná-lo possível para, jantares caseiros saudáveis. Feijão e arroz são ricos em fibras e proteínas, mas com métodos de cozimento padrão que pode ser demorado para se preparar, o que os torna candidatos ideais para o fogão lento. A combinação do fogão lento e feijões enlatados faz para facilitar a preparação, e remove o stress de cozinhar a partir de sua lista de afazeres
. Coisas que você precisa
Prancha
faca
1 xícara cebola
3/4 xícara de pimentão vermelho
3/4 xícara de pimentão verde
£ 3 chouriço
6 colheres de sopa. alho
pimenta jalapeno 1 (opcional)
Fogão lento
Filtro
15 onças pode feijão manteiga
15 onças pode feijão preto
8 onças pode feijão
2 xícaras de arroz castanho ou branco
2 colheres de sopa de tempero Cajun
1 colher de chá de sal
1 folha de louro
1-4 traços molho de pimenta (opcional)
Instruções

1. Pique a cebola 1 xícara, 3/4 xícara de pimentão vermelho, 3/4 xícara de pimentão verde, ea salsicha. Picar a 6 colheres de sopa. alho. Sementes e pique a pimenta jalapeno, se estiver usando. Adicione os ingredientes à panela.
   

2. Coe as três latas de feijão. Adicione o feijão na panela com 2 xícaras de arroz cru.
   

3. Tempere a mistura de feijão com 2 colheres de sopa. Cajun tempero, sal e folha de louro. Adicione o molho quente, se estiver usando. Despeje em 4 xícaras de água. Mexa a mistura.
   

4. Coloque a tampa no fogão lento e ajustar a temperatura no alto. Permitir que os ingredientes para aquecer completamente, então mexa. Retorne a tampa da panela. Cozinhe por seis horas em fogo baixo e quatro horas em alta velocidade.