Как Гриль курьих ножках и усилителя; Бедра

<р> Цыпленок является одним из самых здоровых продуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Курица хорошим источником высокого качества, мяса белка и четыре унции обеспечивает более чем две трети суточной нормы белка, сообщается на сайте Whole Foods. Курица также с высоким содержанием витамина В6, селен, фосфор и рака-защитной B-витамина, ниацина. По данным исследования, опубликованного в журнале неврологии, нейрохирургии и психиатрии, ниацин продукты, богатые, такие как курица помощью для защиты от болезни Альцгеймера. Узнайте, как правильно гриль куриные ножки и бедра для питательного и ароматного еды
. Вещи Вы будете Need
Оливковое масло спрей
Щипцы

Knife
Блюдо
<ш > Инструкции

1. Покупка свежие куриные ножки и бедра из супермаркета или мясника. Посмотрите на ноги и бедра, которые похожи по размеру больше даже для приготовления пищи. Каталог
   

2. Разогреть гриль до средней обстановке или 250 градусов. Каталог
   

3. Вымойте куриные ножки и бедра в прохладном проточной водой. Пэт насухо чистой бумажными полотенцами. Каталог
   

4. Отсечь любой лишний жир от курицы, чтобы предотвратить вспышки в то время как на гриле. Каталог
   

5. Поместите курица ноги и бедра на разогретой решетке. Гриль куриный течение 45 минут до одного часа. Используйте щипцы, чтобы время от времени переворачивать ноги и бедра, как их кожа становится золотисто-коричневого цвета. Каталог
   

6. Осторожно проколоть куриные ноги и бедра с вилкой. Когда курица станет тщательно приготовленные, вилка может быть легко вставлен и соки бегут ясно, чем розовый. Каталог
   

7. Поместите на гриле куриные бедра и ноги на чистую блюдо и позволяют чтобы отдохнуть в течение нескольких минут перед подачей на стол. Приправить солью, перцем или любимых соусов.
   Каталог