Как замочить семена кунжута (5 ступеней)

<р> Сырая пища энтузиастов (и все энтузиасты питания) любят семена кунжута, потому что они являются отличным источником магния, железа и кальция, и они могут быть использованы в различных блюд. Выдерживать семена кунжута перед едой позволяет прорастать семена, которые помогает в пищеварении. Это также исключает любые скрытые токсины внутри семян. Эксперты утверждают, что замачивания семена кунжута также способствует усвоению минералов для вашего тела. Выдерживать семена кунжута также препятствует наличие фитиновой кислоты, которая, как полагают, чтобы семена имеют горький вкус и снизить их питательную ценность.
Вещи Вы будете Need
Мерный стакан
1 стакан семян кунжута
4 стакана воды

большой миске
дышащий ткань (полотенце)
проволочной сетки дуршлаг авто Инструкции

1. Залить 1 стаканом семян кунжута в миску. Добавить 2 стакана воды. Каталог
   

2. прикрывайте миску свободно с дышащей ткани, такие как полотенце. Убедитесь, что полотенце охватывает верхнюю часть чаши. Дайте постоять в течение четырех часов. Каталог
   

3. Слейте воду из ваших кунжутом в вашем сетки дуршлаг, затем поднимаются семена снова. Каталог
   

4. Вернуться семена в миску и добавить 2 стакана воды. Поместите полотенце над вашей чаши снова. Замочите в течение четырех часов. Каталог
   

5. Слить воду семена кунжута в вашем дуршлаг и промыть семена снова. Ваши семена готовы к потреблению.
   Каталог