Как выбрать богатые белком Зерновые

<р> Мясопродукты, птица, рыба, яйца, тофу и молочные не являются единственными источниками белка доступны. Цельные зерна также предлагаем белок и особенно ценным для людей, которые предпочитают растительную диету. Не все из цельного зерна равны, когда дело доходит до подачи повышение белка. Питание этикетки сказать вам, сколько белка в зерне. Сравните суммы в несколько типов, чтобы найти те, с высоким содержанием белка на порцию. Зерна с высоким содержанием белка, в соответствии с современной диетолога, являются амарант, с 9 граммов белка в приготовленной чашки; прописаны ягоды, с 11 граммов; и Камут, с 10 граммов.
полноценный белок
  • <р> Многие вегетарианцы и веганы потребляют лебеда в качестве источника белка. С помощью всего лишь более 8 граммов белка на 1 стакан вареных зерен, лебеда не высокая источником зерна белка, - но он содержит все незаменимые аминокислоты в оптимальных соотношениях, что означает, что это полноценный белок Каталог
    .
    Этикетки и Аминокислоты

  • продуктовых этикеток вы найдете в большинстве из цельного зерна не ДЕТАЛИ отношения аминокислотные. Тем не менее, цельные зерна образуют полноценный белок в сочетании с фасолью, бобовыми, орехами или семенами. Булгур пшеницы имеет 6 граммов белка на 1 стакан вареного и, когда едят с фасоль или бобы, образует полный белок. Вы не должны есть эти продукты вместе для вашего тела, чтобы получить все аминокислоты, необходимые, хотя. Просто сосредоточиться на сбалансированном рационе, который включает в себя разнообразные продукты - даже если вы вегетарианец - и вся ваша зерна будет способствовать вашему общее потребление аминокислот авто
    Другие питательные вещества

    Несколько других питательных веществ сопровождать любой белок вы получаете из цельного зерна. Они включают в себя волокна, витамины, железо, магний и селен. Потребление цельного зерна может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения здоровья пищеварительной и помочь с управлением веса.
    Каталог

    • Previous:

    Next:

    Еда, Напиток

    Продукция и буфетная

    Продукция и буфетная

    https://www.drinkfood.biz/ru © Еда, Напиток