Высокие калорий в шоколаде может увеличить риск набрать вес. Результаты набирают вес, когда потребление калорий превышает расход калорий ваш, и калорийные продукты, такие как шоколад может привести к экс будучи больше, чем последний. Стандартные размера конфеты, как правило, имеют между 200 и 250 калорий. Если рекомендованная калорийность находится всего в 2000 калорий в день, например, один моноблок может обеспечить более 10 процентов этой суммы.


Риск диабета

Eating шоколад повышает потребление сахара; конфеты могут содержать обычно между 20 и 40 граммов сахара. Диета с высоким содержанием сахара может увеличить риск развития диабета 2 типа. Этот тип диабета особенно распространена среди тех, кто имеют избыточный вес или страдают ожирением. Исследование ученых из трех университетов Калифорнии, опубликован в феврале 2013 вопросу и Quot; PLoS ONE & Quot; Журнал, обнаружили, что потребление сахара населения имеет прямую связь с его скоростью людей с диабетом.
Каталог
Ссылка с акне

Если ваши родители сказали вам избежать шоколад, потому что его связи с акне, они не были точно. Хотя едят шоколад не непосредственно привести к акне, это заболевание кожи часто приводят из вашего рациона. Диета с высоким содержанием молочных продуктов и углеводов может увеличить риск акне. Многие конфеты и шоколад продукты содержат молоко и конфеты являются значительным источником углеводов. На
Кофеин побочные эффекты

Шоколад источник кофеина, и в то время шоколад не так много этого стимулятора, как чашка кофе, он все еще может привести к связанных со здоровьем побочные эффекты. Кофеин часто приводит к нервного чувства и может дать вам тревогу и беспокойство и нарушить ваш сон. Потому что это можно развить зависимость от кофеина, если вы обычно едите много шоколада, устраняя его из своего рациона может привести к отмены побочных эффектов, таких как головные боли и изменения настроения.
Каталог
Виды шоколада < ш>

Когда дело доходит до шоколада, имеющие высокое содержание какао, тем лучше. Какао содержит флавоноиды - антиоксиданты, которые с полезных функций, таких как помогает восстановить клетки - вместе с минералами, такими как кальций и калий. Флавоноиды также может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление. Белый шоколад не содержит какао на всех, и высокая жира и сахара, поэтому не имеет никакой пользы для здоровья. Темный шоколад содержит больше какао, чем молочный шоколад. Внимательно осмотрите этикетку шоколадной продукции и выбрать те, которые содержат по меньшей мере 65 процентов какао. 1-унций темного шоколада в день может быть частью здоровой, сбалансированной диеты.
Каталог